ヤンキー座りをマスターしたい！

最近腰を痛めてからなかなかスッキリしなくて、数日前からはちょっとしたタイミングに『あ！』ってぎっくり腰ギリギリの感覚に襲われて‥ネットで何か良い対策がないかな…